宠物能让你更健康吗?

除了良好的拥抱的明显价值之外，宠物和我们的健康之间还有什么联系呢? 研究表明，养宠物可能有助于提高健康水平, relieve stress, 降低血压和胆固醇水平, 提高整体幸福感和幸福感. 宠物也提供社会支持, 什么是帮助你坚持新的健康习惯的重要因素.

毫不奇怪，遛狗的人比不遛狗的人更有可能达到建议的运动量. 一项研究发现，遛狗的宠物主人每天比不遛狗的人多锻炼30分钟.

试试下面这些让大家一起活跃起来的建议:

• Go on a picnic. Pack some healthy snacks 比如水果，蔬菜，混合坚果和大量的水(包括给小狗的碗). Bring a ball or other fun toys.
  
  
• Cool off in the sprinklers. When it’s hot, 带上泳衣和防晒霜，带着你的孩子和狗狗在凉爽的喷雾中奔跑.
  
  
• Take a dip. 如果你住在对狗友好的海滩、湖泊或游泳池附近，那就跳进去吧!
  
  
• Go for a walk. 参加当地的筹款步行活动(如“爱心步行”)或全家一起跑步. 检查一下是否允许带狗进来. 你们会一起积极地支持一项伟大的事业.
  
  
• Park it. 如果你的狗和其他人玩得很好，去当地的狗公园.
  
  
• Play ball. 任何时候都可以到户外去呼吸新鲜空气，玩一场快速的接球游戏. 即使你只有10到15分钟的线上电子游戏飞禽走兽，你和你的狗也会得到一些锻炼和亲密的线上电子游戏飞禽走兽.
  
  
• Walk home from school. 狗狗和孩子们在分开了漫长的一天后见到彼此会很兴奋, 回家的路上会有更多的乐趣.

你的狗和你的心会感谢你的!

欢迎一只狗进入家庭是一个重大的决定，有很大的责任，也有很多好处. 如果你最终和你的新伴侣变得更活跃，这是双赢的.

总结:多运动、少压力能让你活得更久, healthier life with your pet.

Source:

养宠物与患心血管疾病的风险:美国心脏协会的一项科学声明, May 2013